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孕婦身體變化大解惑

發布時間:2015-03-03

作者: 瑜米之伽編輯

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對于孕婦來說,身體的變化是多樣化的,不見得每個人都一樣。面對著從未經歷過的癥狀,感到擔心和憂慮不可避免。但這是大多數孕婦必經的過程,所以要調整自己慢慢接受。
 
Q有沒有能緩解腰疼的方法?
A肚子鼓起來之后,身體重量的重心會向前,腰會向后傾,從而引起腰部疼痛。緩解的方法就是平時挺直腰部,不讓脊椎過于辛苦,保持正確的姿勢:在疼痛厲害時,像貓一樣向前趴著(瑜伽動作,類似貓伸懶腰),弓背低頭再抬頭沉腰,反復進行。除此之外,在溫水中浸泡身體,放松肌肉也有助于緩解腰部疼痛。
 
Q偶爾肋骨會像被按進去一樣疼,有什么不對的地方嗎?

A我也是在懷孕7- 8個月的時候偶爾感覺到肋骨像被刺一樣疼痛。是,這種疼痛足非常正常的。胎兒的頭或者下半身在移動時,會給肋骨造成壓力,或者胎兒移動時會推動下邊肋骨,從而給媽媽肋骨刺痛的感覺。
 
Q皮膚總感覺很癢,是怎么回事呢?

A從懷孕中期開始,肚子、胸部、腿會開始瘙癢,嚴重時甚至全身都會瘙癢。這是因為荷爾蒙的變化而引起的,目前還沒有正確預防和治療的方法。我在瘙癢嚴重的時候,會用涼水輕輕按摩,用手巾輕輕拍打和擦洗就會緩解一些。穿上寬松且透氣性良好的棉質衣服,做簡單的瑜伽動作也有助于緩解皮膚瘙癢。
孕婦身體變化大解惑
Q總有突然膀胱受到擠壓,忍不住小便的時候,該怎么辦呢?
A隨著子宮變大,逐漸占據膀胱的位置,就會對膀胱造成壓力。我也突然出現過伴隨著孩子的胎動尿急這種情況。這不是膀胱出了問題,所以不用擔心。生產后,膀胱會回到原來的位置,這種現象自然而然也就消失了。針對這種情況,堅持做瑜伽就會得到改善。
 
Q眩暈癥太嚴重了,會對肚子里的孩子有影響嗎?
A眩暈癥是由于傳到大腦的血液瞬間減少而引起的。短暫的眩暈癥對于胎兒幾乎沒有影響,所以不用擔心。但是,產婦的健康狀況不好時,就需要小心謹慎了。要避免過于疲勞或者要盡量減少做讓身體太吃力的動作,呼吸清新的空氣,堅持做有助于血液循環的瑜伽動作。
 
Q嚴重失眠,怎么辦?
A我也曾經有過失眠的經歷。身體的疼痛和尿頻也會妨礙正常入睡。我是這么做的,減少白天的睡眠時間,在入睡1個小時之前適當地吃點東西,不要喝太多水。同時用溫水洗澡也有助于睡眠。


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