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10分鐘瑜伽球減肥,趴上一會就出汗!

發布時間:2016-02-17

作者: 瑜伽站長

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每天喊著胖胖,但是還是無法去說服自己鍛煉身體,瑜伽球買了就要充分利用,每天10分鐘就能讓你很享受大汗淋漓的感覺。
下面的一段視頻主要從趴在球上,雙手著地,抬腿來達到瘦身的效果,然后將球放在墻與身體的中間,兩腿彎曲,上下來回移動。
接著身體站立,兩手抓球,兩腿彎曲,這個時候你就會感受到腿部大腿根和腹部的用力,從而達到瘦身的效果。
小編在這里給你講解,也只是表面的,相不相信還是要靠你的哦!



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