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鈴木真由美《一分半懶人瑜伽》PDF下載

發布時間:2015-02-26

作者: 瑜米之伽編輯

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鈴木真由美《一分半懶人瑜伽》PDF下載


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提取碼:8c14
 
 
書籍目的:
瑜伽是一種可以通過深呼吸和緩慢的動作
給身心帶來健康和美麗的運動。
雖然有很多人總是說“想要嘗試一下瑜伽”,
但往往會因為沒時間,或是覺得自己身體
太僵硬、沒有信心等理由而無法真正開始練習。
不過,瑜伽本來也不是勉強自己非要“努力完成”的運動。
有一種瑜伽只需要一分半鐘,也就是泡一杯茶的時間。
在這短短的時間內,配合著瑜伽動作,可以傾聽自己身體與心靈的聲音,
這樣的運動,你覺得怎么樣?
另外,在任何時間,如剛剛睡醒的早晨、
上班路上、忙碌的工作中,或是完成了一整天的工作后,
你想調整心情或感到壓力時,就讓身體動起來,
嘗試各種瑜伽姿勢,不需要任何專業的服裝和瑜伽墊
在不知不覺中,心情會自然地發生變化。
真正地將瑜伽融入到生活中,你將獲得一個由內而外散發魅力的自己。
這樣全新的自己,你是否期待?
 
書籍目錄:
清晨篇
通勤篇
工作篇
休閑時間篇
傍晚篇
戀愛、假日及其他篇
調整身體狀況篇
 



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