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蕙蘭瑜伽2 釋壓、定心、幸福冥思 正版健身暢銷

標簽:蕙蘭瑜伽2

發布時間:2015-05-08

作者: 瑜米之伽編輯

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基本信息:
書名: 蕙蘭瑜伽(附光盤2釋壓、定心、幸福冥思)
定價: 38.00元
出版社名稱: 江蘇科學技術出版社
出版時間: 2012年03月
作者: (美)張蕙蘭,柏忠言
紙開本: 16
ISBN編號: 9787534591815
 
編輯推薦:
1985年,中央電視臺早晚黃金檔播放的30分鐘瑜伽系列節目《跟蕙蘭練瑜伽》許多人都記憶猶新,這檔持續播放15年的電視片成為中國電視史上播放時間最長的電視系列片之一。系列片中,教習瑜伽的曼妙女子就是張蕙蘭。她把瑜伽帶入千家萬戶,使瑜伽在中國生根開花,風靡至今,她也因此成為中國的“瑜伽之母”,被人們親切地稱為“當代中國瑜伽之母”。
 
“蕙蘭瑜伽”三卷本為張蕙蘭和柏忠言老師多年來的集大成之作,既是蕙蘭瑜伽系列所有出版物的精粹版,涵蓋拓展了之前的冥想、瑜伽姿勢等內容,同時又將兩位老師26年來對瑜伽的深刻理解和獨到經驗首次系統性地呈現給讀者。
 
在本卷中,蕙蘭與您傾心長談,娓娓道來身陷壓力和痛苦中的人們如何通過習練蕙蘭獨創的“釋壓與定心課程”及瑜伽語音冥想,掌握了重獲幸福的秘訣。
 
本卷還是最基礎、最權威、最安全的完美瑜伽教學范本,在與其配套的DVD中,蕙蘭攜家人及團隊為您精心詮釋釋壓、定心、幸福的奧義,精準演示“釋壓與定心課程”,足不出戶即可使蕙蘭成為您的私人瑜伽教練。
 
作者簡介:
張蕙蘭,生長于中國香港,17歲時開始練習瑜伽,接受了造詣深厚的瑜伽宗師柏忠言的啟發與專門訓練,1980年在中國內地傳授瑜伽課程,1985年,她通過中央電視臺把瑜伽帶入千家萬戶,使瑜伽在中國生根開花,蔚然成風,被稱為中國瑜伽之母。蕙蘭不僅對激發了席卷全球的瑜伽熱潮有極大貢獻,也改變了億萬練習者的生存方式和世界瑜伽文明,成為世界上為數不多的頂級瑜伽導師之一。
 
柏忠言,當代造詣深厚的正統瑜伽宗師,童年在夏威夷度過,16歲時接觸到瑜伽和東方哲學思想,開始練習瑜伽,致力于研究瑜伽哲學。20世紀70年代末他在香港做瑜伽演講,張蕙蘭開始接受了他的嚴格熏陶和訓練。1980年他和張蕙蘭一起訪問中國,并在全國巡回演講。他教授瑜伽40余年,學生遍布世界各地。
蕙蘭瑜伽正版健身暢銷書籍 釋壓、定心、幸福冥思
書籍目錄:
第一章 來自瑜伽的幸福秘密
第一節 幸福在哪里
第二節 如何獲得幸福
 
第二章 幸福的秘訣1:釋放壓力,獲得安寧
第一節 釋壓的重要性
第二節 解壓妙方——練習“釋壓與定心課程”
第三節 讓身心獲益的“釋壓與定心課程”
第四節 釋壓誤區
 
第三章 幸福的秘訣2:擁抱精神之愛及智慧
第一節 開啟精神之愛及智慧——瑜伽語音冥想
第二節 如何練習瑜伽語音冥想
第三節 讓身心獲益的瑜伽語音冥想
……
 
精彩書摘:

第二節 如何獲得幸福
自我認知的甜美果實深邃恒久,平和幸福,是一種有意義、有目標的生活,即使面對死亡也無所畏懼。
1.認清真正的自己
瑜伽認為,要獲得最深邃的精神之愛及智慧,我們需要明白自己真正的本質。這意味著我們必須能回答以下的幾個問題:“我是誰?人生的目的是什么?”了解我們真正的本質是生命中的頭等大事,再也沒有什么事情比探究自我真正的本質更有意義了!畢竟,如何看待自己的本質,將會影響我們對生活的認識,包括在哪里可以找到幸福、我們對成功的定義以及我們與他人關系的性質等。因此從瑜伽的角度來看,如果希望成功地實現人生的目標,必須先認知自己真正的本質。
 
認知自我真正本質是瑜伽的目標,也就是瑜伽的真義,因此瑜伽也被稱為“生命本質科學”。在學習瑜伽的旅途上,我們可以獲得自我認知及內在智慧的啟迪。這是誠摯的瑜伽修習者所追求的目標,也是練習瑜伽技術、實踐瑜伽生活方式要達到的目標。
 
通過有規律地深思瑜伽精深的教導,練習語音冥想和遵循瑜伽生活方式,我們的思想和內心就能逐漸得到凈化,就能消除各種迷思誤解,日益得到啟發。


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