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如何調配好你的拉筋時間?

發布時間:2014-08-05

作者: 瑜伽站長

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說到拉筋瑜伽,就會有人問,可以天天拉筋嗎?拉筋的頻率及時間如何調配?
 

當然可以,天天拉筋效果更好。
 

我們無時無刻都在使用身體,像是機器一樣運作,辛苦了一整天,當然要讓身體有休息的時候,拉筋就是讓我們的身體休息,就像是幫機器保養,上油一樣。
 

一大早起床后,輕松的做一下拉筋瑜伽,幫助喚醒沉睡了一個晚上的肌肉,也能讓你擁有一顆清晰的頭腦,來迎接一天的工作與挑戰,洗完澡也是一個很棒的拉筋時間,洗完澡時,身體的血液循環是最好的時機,這時候做拉筋瑜伽有加分的效果,溫暖的肌肉將整個拉筋時間延長至40分鐘,留給自己一個幫身體坐spa的時間吧!

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