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人體運動的動作結構(下)

標簽:初級瑜伽

發布時間:2014-07-09

作者: 瑜米之伽編輯

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3.時空特征
    時空特征是指人體的位置和運動狀態是怎樣隨時間而變化的。
    人體位置變化的快慢程度用速度來量度,速度是矢量,它反映了運動的快慢和運動的方向。運動狀態變化的快慢程度則是用加速度來量度。
    運動軌跡表明動作的空間特征,加上速度和加速度以及它們的變化情況,就可以全面地反映出動作的空間特征和時間特征,從而展示動作的形式外貌。
    等速直線運動在人體運動中是不存在的。整個人體和各個環節,在運動中總是有線速度和角速度的變化。速度是位移與發生這段位移所用時間的比。線加速度和角加速度是人體或各個環節的運動狀態變化程度快慢的量度,它是速度和時間的比,即速度對時間的一階導數。

    (三)動作中力的作用(動力學特征)
    動作的形式是運動時諸力相互作用的結果,人體無論是處于靜止或運動時,都是處于很多力的作用之中。在力的作用下,人體和由人所帶動的運動器械的運動狀態要發生數值和方向的變化,為了揭示運動發生的原因和變化的情況,就必須研究運動的動力學特征。
    動力學特征包括慣性特征、力的特征和能量特征。慣性特征是指物體保持自己原來狀態(速度)的本性,力的特征是指力和力矩、沖量和沖量矩,能量特征則是指功、能和功率。人體的運動,一方面是經常受力學規律的制約;另一方面是肌力在起主導作用,從而構成人體的復雜運動。
    體育運動中的動作,是通過人體和環境的相互作用而實現的,因此,制約動作的諸力的相互作用和相互關系是十分復雜的。首先,我們把作用于人體的一切力,組成內外力系,即分為內力和外力。其次,根據力對動作的作用效果,又把力分為動力和制動力。

 

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    1.內力和外力
    力學研究機械力作用的規律,并不考慮力的來源、力的發生。而生物力學不但要關心力的來源,而且要關心力對人體的作用效果。
    作用于人體的一切力,組成內外力系。
    就人體整體來說外力是人體與環境相互作用所產生的力,作用力和反作用力的著力點,一方施加于人體;另一方則施加于外部物質。
    體育運動中經常作用于人體的外力有:重力、支撐反作用力、彈性力、摩擦力、介質阻力、慣性力和外界負荷力等,外力作用于總重心,可使身體發生位移運動。
    內力是人體內部所產生的力,作用力和反作用力的著力點都在人體內部。由于內力不作用于總重心,因此只能引起身體環節的運動,不發生位移運動。內力主要指肌肉力,是人體運動的唯一可控的主動力,沒有人體內力,就不可能產生人體的任何主動運動。
    人體運動是內外力共同作用的結果,外力表現為外部介質的作用,制約運動的多種特點;內力直接受大腦皮層控制,保證正確完成動作。外力總是通過內力對人體發生作用的,單純外力完成的運動,只能是機械運動,人體是不存在的。

    2.動力和制動力
從力對運動的效果而言,作用方向與運動方向一致,產生正加速度的力稱為動力。作用方向與運動方向相反,產生負加速度的力,稱為制動力。
    動力可以產生運動,也可以使運動產生加速度。在體育運動中(不含技巧),條件相同時,力是衡量運動效果的標志,但在運動的一瞬間,卻可能是慣性的作用。
    在體育運動過程中,制動力是永遠存在的,幾乎所有的力,尤其是外力,在一定條件下都可能成為制動力,它使運動速度減小,然后使運動完全停止。只能設法克服、減小它,要完全取消則不可能。
    運動一定要有動力,沒有動力就沒有人體的運動,運動中也一定有制動力,因為人體運動是處于一定的介質之中,并與環境和其他物質發生作用。
    在運動中,動力和制動力構成矛盾的雙方,共處于一個統一體中。在周期性運動中,制動力往往是動力的前驅,是造成動力的條件,兩者的關系是互相依存的。以蛙泳為例,上肢的劃水動作產生使身體在水中前進的主要動力,但是劃水之后又必須向反方向運臂,為下一個劃水動作創造條件,向前運臂必然遇到水的阻力,這對身體前進是一個制動力。沒有向前方的運臂動作,就沒有下一個動作周期的劃水動作。
    同一種力,在不同的條件下,動力與制動力是可以互相轉換的。如向下跳時重力是動力,而向上跳起時重力則是制動力。又如,速度滑冰中側蹬冰時的摩擦力是前進的動力,而自由滑行中的摩擦力則是制動力。分清動力和制動力及相互關系,特別是在分析動作時,具有極其重要的意義。如此,即可最大限度地利用動力,盡可能地克服和減小阻力,發揮和創造有利因素,克服不利因素,促進矛盾轉化。
    概括起來,每個動作在空間和時間上都有自己的特征,諸力的相互作用特點又決定著動作形式的特點,從而構成了動作形式的千差萬別。每個完整的動作中的各個動作階段和細節都有固定的聯系,這是因為諸力的相互作用都有固定的規律,制約這些規律的主導力是肌肉力,這就是所謂的動作結構。
   
 



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