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瑜伽冥想:迅速緩解暈眩

發布時間:2015-03-13

作者: 瑜伽站長

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暈眩產生的原因一般是大腦供氧不足,同時大腦又在超負荷工作,這個時候,大腦的電壓會很高,溫度也會很高,猶如汽車發動機過熱不是好事一樣,大腦過熱也不是好事。

美國科學家安德魯·蓋洛普說,“人類的大腦其實和電腦一樣,在冷靜的狀態下,他們的運行效率最高。而且,人類的進化已使得身體總是在盡最大限度地冷卻大腦。”

現在我們可以主動地做點事情。

首先,眩暈的時候,千萬不能勉強自己工作,而是要立刻站起來,到空氣清新的地方,讓大腦得到休息。如果站立有困難,就坐下來,但是不要躺下。

現在,我們首先不能想任何事情,也不需要任何觀想,要讓大腦休息,那些因為慣性而漂浮的思緒可以不去管它;其次,我們不能要求大腦迅速地冷卻,而是要慢慢來。

閉上眼睛,深呼吸,用雙手蒙住眼睛,使眼前一片漆黑。然后,慢慢地,一定要慢慢地低下頭,把頭埋在你的手中。

把注意力集中在你眼前的黑暗,這樣就可以使大腦的壓力減輕了。

過程中要保持平緩的深呼吸,注意手不要擋住鼻孔。

感覺緩解以后,慢慢抬頭。

3分鐘左右即可。


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