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瑜伽老師在課堂前中后應該做些什么?

發布時間:2016-04-25

作者: 瑜伽站長

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課前

初始時,做好一切的準備工作,備課或提前進入你的教室。音樂、靜坐、熱身都可以。做這些可以讓我們感覺到和自己的資源相同,引發體驗,上課不是從記憶中找東西,而是從體驗中,從自我已經完全吸收并深化的資源中找。瑜伽老師的課前、課中與課后!

課中

1、上課前詢問是否有疾患,盡可能讓會員告知,提醒大家瑜伽的理療并不能夠代替醫療。

2、教授的必須是自己很熟悉并且經常練習的東西。

3、指出問題的時候可以點名,既作為給大家的指導也作為和會員拉近距離的方式。但要說明針對的是問題而不是個人。

4、不過于贊揚體位好的會員,避免對其他會員造成打擊,要鼓勵盡力的,有進步的。并經常告訴大家瑜伽并不僅僅是體式。對于所有人一視同仁。

5、作為老師,不要再會員面前過于顯示自己,在學員面前做高難度體式,要讓會員更關注精神而非體式。

6、傳遞自己瑜伽練習的過程,期間的困難,心得,可以讓自己顯得親和。

7、鼓勵自我練習,不要只依賴課堂,促進交流。

8、老師以指導為主,不要把課堂當成是自我練習,學員喜歡被修正,而得到進步。

9、誠實的品質很重要。對自己對學員,承認自己的不足、避免不懂裝懂。帕坦加利將實話指述為思想與言行的完整統一。對于學員的問題要心中有數。

10、課堂中的體式要有多重選擇,以便于不同級別和能力的人練習。

11、課程結束表示感謝,延伸對瑜伽的深層次理解,把這作為簡單的身心經驗和體驗。

12、記住放低自己,而為會員服務。 瑜伽老師的課前、課中與課后!

課后

1、持續的學習,增加自己的信心和安全感。

2、會有產生厭倦的時候,這很正常。這是人的精力、體力、情感產生的疲勞點,省察自己的生活態度和生活狀態。因為一個熱愛生活,個人生活正常愉快的人才能夠對工作充滿熱情。

3、有一顆慷慨的心,和所有人——無論是老師還是學員去分享自己獲得的經驗和技巧。這樣的寬宏可以幫助更多的人中受益。

4、安排自己練習的時間,這是授課的關鍵。


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