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全套瑜伽動作,簡單易學!

發布時間:2015-06-24

作者: 瑜米之伽編輯

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帥哥,美女們想不想練出如此驕人身材?為何不來感受一下瑜伽帶給你的神奇世界,沒有做不到,只有想不到。

第一式 站立深呼吸
作用:擴大肺活量,增強循環,為下面的練習做準備。

第二式 半月式
作用:振作精神,伸展脊柱,糾正錯誤姿態,加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能。

第三式 笨拙式
作用:強壯大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髖關節,對緩和下背部疼痛及椎間盤突出有一定的幫助。

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