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如何更好的講好瑜伽引導詞

標簽:瑜伽引導詞

發布時間:2015-06-12

作者: 瑜米之伽編輯

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大多數學習做瑜伽教練的朋友都會遇到相同的問題,不知道怎樣講好一個體式,或者是不知道從何下手開始講,也有些是不知道該講多少,體式的要點很多,新老師不容易找到運用的方法。以下幾個方法,希望可以幫到剛開始教學的老師們。

一、按照動作的順序來講。

如果是一個動態的瑜伽動作,可以按照動作順序來講。一般可以從自己邊做邊講開始。千萬不要去背體式的動作和益處,對你的教學不會有太大的幫助,而是用描述的方法,即談感受:自己邊做邊講,身體的哪個部分開始動,就從這里開始講,比如做貓伸展式:吸氣,抬頭,伸展脊柱向上,擴展胸腔;呼氣,低頭弓背,胸骨向上推,打開背部。先從自己邊講邊做開始,講自己身體的感受,慢慢的有經驗了,就可以自己脫離開,按照學生的節奏和感受來講。

二、按照動作的根基來講。

如果是靜態的瑜伽體式,按照從根基開始向上的方法來講。根基就是身體和地面接觸的地方。如果是站立體式,從腳開始向上講,倒立體式,則從頭或手開始向上講。這樣在你的心里有一個線索,學生也比較容易跟隨。而且,身體的正位練習本身就是從根基開始向上培養的。
三、每個動作的要點不要太多。

對于一般的瑜伽練習者來說,每個體式講解的要點千萬不要太多,最好不要超過5個,3個為宜。體式的講解要有重點,專而不雜,否則,學生口里聽到的只是老師的話語,身體卻沒有辦法跟隨,適宜的幾個要點,可以讓學生更好的專注,并跟隨著老師的講解繼續前進,把更多的要點留在之后,學生會更愿意繼續跟你學習的。

四、有針對性的講解。

老師的課程是講給學生的,如果失去了學生的聆聽,一節課就失去了魅力。但學生能聆聽多少,取決于老師的講解的針對性。所以做為老師,千萬不要是你講你的,學生練學生的。在授課時,要時刻觀察學生,注意他們的身體變化,把你的每一句話都真的講給他們聽,而不是盲目的在講動作,學生一但了解到你的話語,就會在身體上反應出來,或者努力的表現出來。師生的這種互動,是非常感動并且鼓舞人的,有助于激活你課堂氛圍。


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