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瑜伽教練如何讓自己變得更優秀?

發布時間:2014-12-26

作者: 瑜伽站長

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       很多瑜伽教練都是經過專業的瑜伽培訓機構培訓出來的,不過因為時間比較短,所以很多動作,很多知識掌握的也很少,三個月的時間就可以拿到瑜伽教練的證書,這對于要保證學員健康來說,是遠遠不夠的,所以在培訓以后要不斷的進行學習,不但學習基本的瑜伽知識和動作,還要讓自己的課程變得更有意義和有趣,才會讓你在教學中受益匪淺。
下面有兩個問題,是在教學的過程中,瑜伽教練經過煩惱的問題,今天就來解答一下吧!
       問:在這里學習完之后回去上課,如果和之前的教學方法以及風格有差異,怎樣面對會員們不適應的各種反饋呢?

       答:就和人們喜歡多種多樣的飲食一樣,人們也傾向于變換花樣來滿足自己對于瑜伽的需求,天長日久,漸漸就形成了許多流派,尤其是近現代出現的各種瑜伽,基本都是市場化的結果。這點是同學們需要首先明了的,要能夠看到現象背后的本質。

       然后,就需要用一些善巧的方法來應對人們對于變化的不適應了。你可以試著去告訴會員,你將會用一種新的方法和方式來授課,給課程注入一些新的東西,這是自己學習的收獲,請他們先不要拒絕變化,多一些耐心和時間去感受一下兩種方法的不同之處。這段時間里,你需要多和他們交流感受,解釋其中原理,并分享自己的體會,或者是學習期間經歷的小故事,比如同學的變化等等。溝通和交流,是幫助大家接受新事物的一種很好的手段。

      不過,能夠說明白來龍去脈可不是簡單的事情,自己的功課要做足,要多在專業上下功夫。一方面是自己的練習以及練習中的直接感受,瑜伽老師若平日里不練功,那可實在是不合格,這個過程是讓你能夠在課堂上游刃有余的重要保障。另一方面,是要多學習和閱讀,要對技術精益求精,“知其然”后還要進一步“知其所以然”。“四根三結”是什么?為什么這樣要求?具體到各個體式中,應該怎樣運用與感受?這些問題都是需要仔細思考與體會的。你弄得越明白,授課以及和會員交流時就越有底氣。嚴謹治學不僅是對教育界老師們的要求,對于我們也一樣,要對得起“師”這個稱謂。

       還有一點很需要,也很重要,那就是會員們自己的練習感受。在注入新內容的過程中,老師們要在課堂中更多去關照到大家,盡力幫他們在每一次課程中都能夠有所感受,甚至是進步和改善。如果有人能夠有這樣的經驗,對于其他人而言,也是一種鼓勵,你也就可以順利將課程向新的方向去引導了。

        如果遇到人們還無法完全接受變化,那么請老師們一定要有耐心,不要先自我否定,還要能夠充分包容與理解會員。除了繼續深入學習,更要靈活地將新知識轉化到原有的課程中,不必非要生搬硬套,換個方式去表達,只要保持住核心就好。這也是道家所說的,外化而內不化的境界。

       有一句很經典的話語,叫做“心瑜伽、新生活”。瑜伽的根本在于心,所以練習后的感受是對練習方法最好的檢驗標準,心情的愉悅與輕松,身體的通暢與輕安,就是最有力的證據。會員們都很聰明,也都很有眼力,能夠分辨得清,只要給他們足夠的時間就好。所以大家一定要多在自己身上下功夫,一切自然能夠水到渠成。

       問:怎樣讓聲音更有感染力和穿透力?

        答:除了基本的技巧訓練之外,比如普通話的練習、發音練習等,還有兩個方面要同步進行。第一,可以經常找個海闊天空或者群山環抱的地方喊一喊,喊一喊“我愛你”、“謝謝你”、“感恩你”這樣美好的詞語,把心中的愛散發出去,傳送到天地間,大自然接收到你的信息之后,自然會反饋給你,賦予你力量。第二,多生慈悲心,多做慈悲事,讓自己的心感動,然后再通過第一個方法將它傳遞出去。

       這樣一來一往,一張一弛,一剛一柔,你的心會變得越來越柔軟,充滿慈悲和愛。舌為心之苗,這樣的心發出來的聲音,當然是既好聽又令人感動。所以,讓心柔軟是技巧之外必須修煉的功課,甚至比技巧的訓練更重要。

       另一個可以同時修煉身心的方法,就是念誦或者唱誦瑜伽mantra。作為瑜伽師,這也是每天的必修課。經過一段時間的練習,你會發現自己從中受益的部分絕不僅僅局限于某個方面,而是身心、技巧等全方位的收獲。

       最后,請大家記得,不必刻意去模仿誰,要找到自己的聲音。用上面所說的方法,讓它變得柔和而充滿力量,在力量中散發出溫暖和愛。聲音的修煉和其他修煉一樣,需要時間的沉淀,請不要急功近利。


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