瑜伽教程YUJIAME.COM

親子瑜伽練習的注意事項

發布時間:2015-05-08

作者: 瑜伽帥編輯

分享到:

    1、練習親子瑜伽時,地面除墊軟地毯還應使用瑜伽墊,媽媽動作保持輕柔,以保證孩子安全。

    2、媽媽和孩子都應該穿著寬松的衣服(無紐扣,褲子均為長褲),不佩戴任何飾物。

    3、生病期間的孩子不宜參加鍛煉;頸部發育不完全的孩子不宜才加鍛煉。

    4、必須空腹練習瑜伽,媽媽應該在練習前3~4個小時進食,如有些餓,可以在練習前2小時喝一些流質食物或吃一些水果,練習完40分鐘后方可進食。孩子也必須在練習完30分鐘后才能喂食。

    5、不用過于勉強完成每個動作,媽媽可以根據孩子配合狀況進行動作選擇,如果全部做,效果更佳。

    6、考慮到孩子的注意力時間有限,每次練習保持在20分鐘左右即可。

    7、不要要求孩子的動作做到位,可以讓孩子像模仿走路一樣來模仿瑜伽姿勢。

    8、不要教授孩子“瑜伽式呼吸”的方式,只要正常自由呼吸即可。

    9、給孩子做瑜伽之前,可選擇孩子喜歡并熟悉的音樂和可以讓您和孩子安靜放松的地點。



瑜伽裝備選購,使用,保養技巧,瑜伽視頻,瑜伽音樂資源下載,瑜伽行業動態盡在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二維碼
珍藏視頻推薦
女性生理期瑜伽視頻
官方微信二維碼瑜米之伽官方微信二維碼
手機版二維碼瑜米之伽手機版二維碼

關于我們 | 版權聲明 | 隱私聲明 | 合作媒體 | 廣告合作 | 聯系我們
Copyright ? 2008-2014 www.dqssmy.icu 瑜米之伽 版權所有 豫ICP備13020050號-1
鄭重聲明:未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任

赢了5万不走倒输90万 买排列5有什么技巧吗 上海11选5号码基本走势图 大赢家配资 云南时时彩正规吗 江西11选5前三组走势图 广东十一选五下载 四肖期期中免费资料四不像 河北11选5遗漏 炒股软件哪个最好新手炒股软件 天湖北快三预测号 多乐彩怎么玩 广东26选5奖金计算器 体彩飞鱼稳赚技巧 股票配资平台哪个好 极速11选5开奖 快乐12一定牛推荐号